bù néng zì bá
释义拔：摆脱。不能使自己从某种状态或情感中解脱出来。形容陷入某种境地或情感中，无法自我解脱。
出处＂殷中军被废，徙东阳，大读佛经，皆精解。唯至事数处不解。遇见一道人，问所签，便释然矣。殷语左右曰：‘我常自教儿，谓‘不能自拔’者，今乃知之。’＂
—— 南朝宋·刘义庆《世说新语·黜免》
殷中军被废黜，迁到东阳，大量阅读佛经，都能精解。只有到了一些数字的地方不理解。后来遇见一个道士，问了所标记的地方，便明白了。殷中军对左右的人说：‘我常常自己教育儿子，说‘不能自拔’的人，现在才知道是什么意思。’
例句他沉迷于网络游戏，已经到了不能自拔的地步。
她对那段失败的感情不能自拔，整天郁郁寡欢。
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