yǒu zhāng yǒu chí
释义张：拉紧弓弦；弛：放松弓弦。原指弓弦有时拉紧，有时放松，比喻工作和生活要合理安排，既要有紧张的时候，也要有放松的时候。
出处＂张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。＂
—— 《礼记·杂记下》
只紧张而不放松，即使是周文王、周武王也无法做到；只放松而不紧张，即使是周文王、周武王也不会这样做。有紧张有放松，才是周文王、周武王的治国之道。
例句学习要有张有弛，适当的休息可以提高学习效率。（出自语文六年级上册《学习方法》）
工作中有张有弛，才能保持高效和创造力。
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