zhāng chí yǒu dù
释义张：紧张；弛：松弛。指工作和生活要合理安排，既要有紧张的时候，也要有放松的时候，保持适当的节奏。
出处＂张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。＂
—— 《礼记·杂记下》
只紧张而不放松，即使是周文王、周武王也无法做到；只放松而不紧张，周文王、周武王也不会这样做。有紧张有放松，才是周文王、周武王的治国之道。
例句他在工作中张弛有度，既保证了效率，又保持了健康。
学习时张弛有度，才能更好地吸收知识。（出自语文六年级上册《学习方法》）
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